Tem uns 20 dias já que o desânimo invadiu a minha porta... sem pedir licensa nem permissão, simplesmente se instalou e estou tentando não deixar que ele me leve para a profundeza da depressão.......... Estou me obrigando a sorrir (as vezes!)... Estou me obrigando a ir às festinhas... todos os últimos 3 finais de semana eu fui à churrascada... e festas... estou me obrigando a não deixar que esse estado de desânimo me vença..........

Só sei que não é fácil!!!

Se posso ME ANALIZAR e dizer pq estou nesse estado...... deixa-me ver...... creio que coincide com o período que vi o projeto da ONG ficar empacado............ o projeto me dá vida!!! Ele me faz pensar em algo maior do que meu próprio sofrimento...... me faz pensar FORA do meu EU...... me faz sentir ÚTIL para outros que precisam de apoio............... eu poderia, DESDE O PRINCÍPIO, simplesmente ter pensado em mim... e nem ligar para o que os outros estão passando ou deixando de passar....... minhas necessidades estão sendo supridas....... tenho bons médicos cuidando da minha saúde....... tenho o apoio da minha família..... apesar do Câncer de mama, meu trabalho na IBM continua sendo reconhecido....... meus gerentes também me apoiam no tratamento......... amigos estão preocupados comigo........ não tenho ABSOLUTAMENTE NADA do que reclamar.......... e ando me sentindo mais vazia e inútil que um SACO DE PEIDO...........................

Acho mesmo que ver que POSSO SER ÚTIL.... e ser o CANAL para levar maior conforto e talvez informação útil, e até mesmo uma nova visão de vida à outras pessoas seja o que faça o meu ser vibrar............ só sei que esse meu estado de espírito triste... abatido... e desanimado coincide sim com o período que o projeto empacou........ sexta-feira recebi uma notícia que eu deveria achar O MÁXIMO!!!!!! E de certa forma acho! Mas enquanto a maioria das pessoas se vã gloriariam, e ficariam ULTRA SUPER DUPPER MEGA BLASTER felizes, eu só consegui dizer: "Nossa! Eu não esperava tanto!"........ Não vibrei o carnaval de emoções que deveria....... a notícia me beneficia...... é mais do que eu esperava ou imaginava alcançar...... mas é um benefício para mim... para os meus filhos... e acho que mais ninguém...........

De fato estou na busca da causa raiz desse desânimo todo........... pode ser um conglomerado de coisas....... talvez sim........
Achei isso na internet.... Talvez me ajude............. não sei.............. acho que to sem ânimo até de seguir esses "conselhos".....................
De qualquer maneira...... fica aqui a dica:

Hipócrates, pai da medicina, que viveu 400 anos antes da era cristã, já defendia a tese de que as emoções negativas podem desencadear vários males à saúde. Nas últimas três décadas, no entanto, os estudiosos conseguiram comprovar os benefícios de se manter o alto astral.

Os estudos mais recentes mostraram que sorrir não só evita doenças como ajuda a superá-las, pois favorece a liberação de mensageiros químicos cerebrais que ativam o sistema imunológico. Para ficar de bem com a vida, porém, é preciso que você esteja de bem consigo mesma, com a auto-estima em alta.

Ok, a correria e o estresse do dia-a-dia não contribuem em nada. Mas algumas pequenas estratégias podem ajudá-la a voltar-se mais para si mesma e, assim, sentir-se mais feliz, de alto astral e, com certeza, mais bonita.

1. Cultive o bom humor
Dê risadas. Uma boa gargalhada exercita os músculos da face, ombros, diafragma e abdômen. Estimula a respiração, a atividade cardíaca, a circulação e a oxigenação dos tecidos. Ou seja, sorrir melhora até a pele.

2. Acredite em você
Quando se sentir desanimada, lembre-se dos seus sucessos. Se pensar somente em experiências ruins, interprete-as como um aprendizado.

3. Levante da cama sem pressa
Não é saudável passar a vida correndo contra o tempo. Ao acordar, espreguice lentamente, alongando todas as partes do corpo

4. Reserve um dia só para você
Faça tudo o que sempre deixa de lado. Aplique uma máscara relaxante no rosto, pinte o cabelo, passe creme nos pés, leia aquelas revistas empilhadas.

5. Tome um banho de imersão
Mergulhar numa banheira com pétalas de rosas alivia até a alma. A receita é da psicoterapeuta Maria Mizrahi, do Magma Núcleo Terapêutico, de São Paulo. Se a idéia é relaxar, misture na água do banho uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces com oito gotas de óleo essencial de lavanda. No chuveiro, coloque a mistura numa esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Para energizar, misture o óleo de amêndoas com essencial de alecrim.

6. Ande descalça na grama
Caminhar na manhã úmida, quando ainda existe orvalho, dá prazer e fortalece as funções básicas do corpo, segundo o terapeuta corporal Juracy Cançado.

7. Adote um bicho
Eles são alegres, carinhosos e companheiros. Há quem considere os animais de estimação ótimos terapeutas. Algumas pesquisas já confirmaram que cães e gatos são capazes de espantar a depressão.

8. Acaricie seu corpo
Deslize uma bucha vegetal sobre a pele, em sentido horário. Fique mais tempo nos pontos que descobrir agradáveis ou doloridos. Assim você cria intimidade com seu corpo.

9. Pratique uma atividade física
Esporte, dança, ginástica ou alongamento. Enfim, escolha uma atividade que lhe traga prazer.

10. Respeite as suas vontades
Procure fazer cada vez mais as coisas que lhe dão prazer e aprenda a dizer não. É impossível agradar a todos o tempo inteiro.

11. Passeie na natureza
O verde é um oásis de energia. Troque de ar com as plantas e renove-se por dentro e por fora.

12. Medite
Sente-se num lugar confortável, mantenha a coluna ereta e os olhos fechados. Concentre-se na sua respiração ou na repetição de uma frase ou harmônico.

13. Faça uma automassagem
Com o polegar de uma das mãos, faça movimentos circulares na outra. Começando pelo centro até atingir a palma toda. No fim, pressione a região entre os dedos por alguns segundos.

14. Enfeite a casa com flores
De acordo com o feng shui, arte milenar chinesa, colocar flores em todos os cantos é uma boa estratégia para harmonizar a casa.

15. Agradeça tudo o que possui
Ao invés de enumerar o que lhe falta, relacione o que você possui. Provavelmente se surpreenderá com o quanto a vida tem sido generosa com você.

Referência: Terra Mulher